Бeссoнницa – этo глoбaльнaя прoблeмa, знaкoмaя мнoгим. Связaнa oнa с зaсыпaниeм, кoгдa дaжe устaлый и истoщённый чeлoвeк нe мoжeт этoгo сдeлaть. Люди, которые страдают от нехватки сна, обычно имеют один или совокупность таких симптомов: перепады настроения, утомление, раздражительность, нулевая работоспособность, рассеянность внимания. В итоге хроническое недосыпание приводит к постоянной вялости, ощущению дисбаланса – как физического, так и интеллектуального. Бессонница провоцирует возникновение гипертонии.
Если вам когда-нибудь приходилось встречаться с данным недугом, то вы знаете, как на качестве жизни может сказаться плохой сон. Не отдохнувший за ночь организм утром чувствует себя ещё более уставшим, чем вечером. Нарушение сна является проблемой, которой страдают многие люди в современном мире. Чтобы решить ее, не нужно сразу покупать множество дорогостоящих медицинских препаратов. Используйте другой метод – наполните своё жильё растениями, которые помогут очистить воздух и расслабиться организму.
7 растений, способных побороть бессонницу
1. Английский плющ. Это потрясающе красивое растение, которое поможет облегчить дыхание, незаменимо для людей, страдающих аллергией. Плющ способен предотвратить признаки астмы, укрепить сон, уничтожить до 94% микробов, которые находятся в воздухе, и поглотить до 78% взвешенной влаги приблизительно за 12 часов.
2. Алоэ вера. Оно же – «растение бессмертия». Такое название ему дали египтяне за бесчисленные лечебные достоинства. По ночам алоэ выделяет кислород, за счёт этого качество сна становится лучше.
3. Гардения. Она имеет уникальное расслабляющее свойство, которое способно успокоить организм, что приведёт к хорошему сну. Исследования, проводимые на мышах, показали, что эффект от гардении сравним с результатами, достигнутыми снотворными препаратами.
4. Лаванда. Она давно нашла широкое применение в борьбе с тревожностью и нарушением сна. Аромат, исходящий от цветков лаванды, обладает плодотворным успокаивающим и расслабляющим эффектом.
5. Жасмин. Проведённые исследования выявили, что аромат этого растения производит успокаивающий эффект и снижает степень тревоги, чем и нормализует качество сна.
6. Бамбук. Согласно проведённым НАСА экспериментам, он выделяется как наиболее эффективное растение для сохранения чистоты воздуха и уничтожения формальдегида. Используя эти свойства бамбука, можно избавиться от токсинов в помещении и спокойно выспаться.
7. Валериана. Она обрела популярность благодаря аромату своих цветов. В Древней Греции растение применяли для нормализации сна. Также исследования доказали, что валериана отлично справляется с уничтожением формальдегида и бензола в воздухе.
