Рeзультaт экспeримeнтa прeвзoшeл всe oжидaния.
O здoрoвoм oбрaзe жизни и прaвильнoм питaнии нaписaнo ужe миллиoны стaтeй. Нo рaбoтaeт ли этo всe нa сaмoм дeлe, сooбщaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa Обозреватель.
Немецкий журнал Focus описал экспериментальное разбирательство, которое показало, как дюжий образ жизни меняет настырность модификаций нашей ДНК.
Центр исследования
Хронологический возраст неважный (=маловажный) всегда соответствует биологическому возрасту нашего организма. Обороты изменения тканей, органов и клеток зависит ото генетической предрасположенности, образа жизни, влияния окружающей среды, а и от стресса. Эти возрастные изменения только и остается измерить по различным биомолекулам, а и по длине концевых участков хромосом и точно по модификациям ДНК.
В отличие ото генетических факторов, характер эпигенетических модификаций ДНК непостоянен: симпатия меняется с возрастом и образом жизни.
Исследователи изучили сие в рамках экспериментального исследования с участием 43 здоровых мужчин в возрасте ото 50 до 72 парение. На восемь недель супружник испытуемых изменила свой зрак жизни: они занимались спортом далеко не менее 30 минут весь круг день, спали не в меньшей мере семи часов в сутки и точный выполняли дыхательные упражнения для того расслабления.
Кроме того, испытуемые скорректировали близкий рацион питания: они ели истощено) животного белка и углеводов, так при этом много овощей. Их ход питания соответствовал умеренному интервальному голоданию, подле котором они не принимали паршивый пищи с 19 часов вечера вплоть до 7 часов утра. Также участники получали БАД с различными растительными ингредиентами и пробиотик с молочнокислыми бактериями.
В начале и конце исследования ученые взяли у испытуемых образцы ДНК с слюны и изучили характер эпигенетических модификаций.
Коэффициент полезного действия
Хотя мужчины изменили принадлежащий образ жизни всего получи восемь недель, в характере эпигенетических модификаций произошли значительные изменения: их эпигенетические полоса перевелись назад на 1,96 годы, в то время как участники контрольной группы ради тот же период стали постарше в эпигенетическом смысле на 1,27 годы. В целом разница между двумя группами составила побольше трех лет.
Исследователи связывают значительное «омоложение» с тем, чего их диетические рекомендации были разработаны с заранее обдуманным намерением с этой целью.
Впрочем, исследователи в свой черед признают, что еще предстоит расследовать, как именно обращение взад эпигенетических часов влияет возьми общее состояние здоровья.
