Диeтoлoги из Испaнии зaявили o тoм, чтo мнoгиe люди зaблуждaются, eсли думают, что можно употреблять все продукты без вреда для здоровья, если придерживаться правила — ограниченные порции. Диетологи рассказали, что существуют некоторые продукты, от которых нужно отказаться навсегда.
В первую очередь они рекомендуют исключить из рациона рафинированную муку. Употребление этого продукта приводит к резким скачкам глюкозы в крови, что провоцирует развитие сахарного диабета. Также в рейтинг попали абсолютно все колбасные изделия. Эксперты подчеркнули, что мяса в современной колбасе практически нет, и этот продукт состоит из крахмала и различных опасных добавок. Тройку лидеров в списке запрещенных продуктов замыкает молочная продукция с высоким содержанием сахара. К ней относятся различные кисломолочные напитки и йогурт с добавками. Кроме того, специалисты советуют отказаться от обезжиренной молочной продукции. Она также может содержать большое количество сахара.
Рейтинг вредных продуктов замыкает различная выпечка, а также полуфабрикаты и различные снеки. В эту категорию диетологи также включили продукты, на этикетках которых можно найти слова «низкокалорийный» и «без сахара». Также диетологи советуют ограничить употребление переработанного мяса.
