Как отличить сердечный приступ от панической атаки: важные симптомы

написаноadminGWP 25.02.2022

Рядом пaникe лeгкo рeшить, чтo нaxoдишься присутствие смeрти.

Пaничeскaя aтaкa – этo oпыт, кoтoрый ваша сестра вряд ли кoгдa-нибудь зaбудeтe. Этo сoстoяниe xaрaктeризуeтся oщущeниeм внeзaпнoй интeнсивнoй трeвoги и ужaсa, кoгдa тeлo считaeт, чтo eму грoзит угрoзa. Oднaкo пaничeскaя aтaкa имeeт симптoмы, кoтoрыe чaстo путaют с сeрдeчным приступoм (удушьe, ускoрeниe сeрдцeбиeния и т.д.). Кaк рaзличить сии сoстoяния, чтo тaкoe пaничeскaя aтaкa, симптoмы и ee лeчeниe, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa ТСН.

Сeрдeчный дорога или паническая атака: симптомы, делать за скольких распознать

По словам исполняющей роль министра здравоохранения от 2016 поперед 2019 года Ульяны Супрун, паническая приступ имеет следующие симптомы:

затрудненное дух;
учащенное сердцебиение;
расширение зрачков;
застой работы желудка;
ощущение онемения в конечностях;
головокружение.

Так следует понимать, что паническая форсинг не может представлять смертельной опасности, какими бы серьезными без- казались ее симптомы.

Участливый приступ отличается следующими симптомами:

душевный порыв сжатия, которое нарастает в середине;
тяжесть в грудной клетке;
мучительность часто «отдает» в руку другими словами в зону под лопаткой;
резкая расслабленность;
головокружение;
рвота и тошнота.

Пусть бы некоторые симптомы и похожи, да и то паническая атака длится истасканно 5-30 минут, а вот основные симптомы сердечного приступа могут кончиться уже после 2-3 минут. Да паническая атака отличается больше «острой» и «колющей» болью.

Паническая наступление: причины

Как рассказывают в Национальном институте ментального здоровья (National Institute of Mental Health), панические атаки многократно наблюдаются у членов одной семьи, хотя ученые все еще безлюдный (=малолюдный) поняли до конца, на хрен у некоторых людей они возникают, а у других блистает своим отсутствием.

Исследователи Национального института ментального здоровья обнаружили, по какой причине некоторые части мозга и определенные биологические процессы играют решающую положение в появлении тревожности или страха. Они похожи получи и распишись «ложные тревоги», поздно ли инстинкты организма активизируются очень жирно буд часто. Например, человек почувствовал колики в груди и подумал, что у него внимательный приступ. Это может послужить причиной к порочному кругу, когда начинаешь трястись) как повторения ситуации и именно изо-за этого страха симпатия повторяется.

Паническая атака ночной порой: что влечет за собою?

На сайте «Priority» (Мастерская мира) описаны основные факторы, которые чаще общей сложности вызывают панические атаки ночной порой:

хронический стресс;
другие психические расстройства (завышенная встревоженность, депрессия);
генетика (если ближайшие родственники то и дело страдают паническими атаками);
отрешение. Ant. принятие от определенных лекарств, алкоголя либо — либо наркотиков;
побочные эффекты некоторых лечебных средств;
утилизация определенных веществ (каннабис, кофеин);
серьезные хронические заболевания (рачище);
переживание тяжелой ситуации в жизни (ладан дышит (он близок к смерти) близкого человека, военные образ действий);
значительные изменения в жизни (остановка, отцовство).

Паническая атака: подобно ((тому) как) бороться

Пол Салковскис, гелертер клинической психологии и прикладных наук Университета Бата, говорит, почему важно не разрешать опасение перед паническими атаками помыкать вами.

“Панические атаки навсегда проходят, и симптомы не являются признаком того, подобно как происходит что-то вредное. Скажите себя, что симптомы, которые ваш брат чувствуете, вызваны тревогой». Равным образом, не ищите отвлекающих факторов: «Избегайте нападения. Старайтесь продлевать делать что-нибудь. Если только возможно, старайтесь оставаться в этой ситуации, (сих тревога не утихнет».

А обслуживание MyPositiveOutlooks предлагает 10 действенных советов, которые помогут вы справиться с панической атакой:

Считайте ото 100 до 1 – сие поможет отвлечься от тревожных мыслей, все-таки требует от вас внимания.
Со всей серьезностью дышите – это равно как отвлечет вас от лишних мыслей, вызывающих тревогу. (для того получить результат, сделайте сильный вдох через нос, досчитайте после 4 и выдохните через рот.
Стараясь не пропустить ни звук присмотритесь к окружающему миру – тщательно осмотрите сколько) (на брата предмет, который вы видите вкруг себя, опишите себе в уме безвыездно его подробности. Можно в свою очередь пошевелить, например, пальцами, осознавая каждое тенденция.
Положительные фразы – скажите себя что-то положительное (сие могут быть просто стихи или цитата известного вдохновляющего вам человека). Если не можете шиш с маслом припомнить, просто произносите «Сие все пройдет».
Исследуйте вопросы в Яруча – если вы чувствуете подлет панической атаки, можете попробовать зайти в интернет и найти информацию, которая может вы помочь. Важно, чтобы симпатия была положительна.
Техника «расслабления мышц» – попробуйте расслабить по сей день мышцы один за другим, начиная с лица. Через некоторое время успокойте мысли, освободите извилина от тревоги. Если ваша сестра будете каждый день применять эту технику, паническая штурм вам не грозит.
Прогуляйтесь – сие довольно расслабляющее занятие, которое отвлечет вы от негативных мыслей.
Проведите перепавшее с домашним любимцем – поиграйте с ним, обнимите его может ли быть просто поговорите.
Общение с тем, кому доверяете – в случае если вы чувствуете тревогу, нужно поговорить с близким человеком о своем состоянии, сие поможет избавиться от страха и отшлифовать самочувствие.
Запишите чувства держи бумаге – если к вы пришла паническая атака, берите ручку и блокнот и попытайтесь зафиксировать все, что испытываете в оный момент.