Кaк пoддeрживaть здoрoвьe глaз.
Вo врeмя кaрaнтинa укрaинцы нaчaли бoльшe врeмeни прoвoдить вoзлe мoнитoрoв нoутбукoв, тeлeвизoрoв и смaртфoнoв, с-зa чeгo в пeрвую oчeрeдь стрaдaют глaзa. В блат с этим мнoгиe мoгут зaмeчaть пoявлeниe нeприятныx oщущeний, нaпряжeниe глaз и уxудшeниe зрения. В этом случае имеет большое значение пройти осмотр, а при отсутствии проблем помогает зарядочка для глаз, передает Очерк.инфо со ссылкой сверху Факты.
В Международный день офтальмологии, кой отмечается 8 августа 2021 возраст, офтальмолог Александра Ярыжник рассказала, какие примеры помогут расслабить глаза и отстегнуть напряжение.
— Это движения глазами налево, вправо, вверх, вниз. Хоть подойти к окну и разместить сверху стекле какой-то вещь, например наклейку, затем взглядывать на неё и переводить созерцание вдаль — попеременно фокусировать глаза то ближе, то спустя некоторое время. Также допустимо растереть аллюром (три креста) руки, и теплые ладони подержать держи закрытых глазах, — говорит Мужественная защитница Ярыга.
Позитивное влияние окажет обыкновенный отдых от гаджетов.
— Помогут прогулки возьми свежем воздухе, активные зрелище или же любая замена рода деятельности, — продолжает окулист.
В то же время безвыгодный стоит самостоятельно делать массирование глаз.
— Некоторые люди могут усиленно давить на глаза. Присутствие частом повторении это может породить заболевание глаз, падение давления и пульса. Благодаря чего подобные действия можно вторить лишь после рекомендаций врача, какой наглядно продемонстрирует, как сие правильно делать, — добавляет авторитет.
Если же упражнения и почивание не помогли избавиться с болезненных ощущений, и в течение нескольких дней жалобы никак не уходят, лучше обратиться к специалисту. Ещё того, тревожными сигналами являются такие симптомы:
- яркие вспышки и блики хуй глазами;
- появление огромного количества мушек;
- дымка и ощущение черной занавески на пороге глазами;
- искривление линии предметов;
- пятна прежде глазами.
Еще одна заколупка — ухудшение зрения. Для того чтоб этого не допустить, нужно непременничать внимательным к своим глазам и фиксировать изменения остроты зрения.
— Иным часом человек замечает, что начинает плохо представлять(ся) (взору) вблизи, это повод перевоплотиться к специалисту. Например, когда начинает ужо отодвигать ноутбук, смартфон, книгу интересах того, чтобы прочитать авеста, — объясняет Александра Ярыга.
Да можно проверять зрение в домашних условиях — с расстояния 4-5 метров впиться (взором на небольшой предмет, в частности, циферблат часов.
— Необходимо поочередно закрывать рукой левый и лицевой глаз и фиксировать, насколько с чувством виден предмет. В повседневной жизни ты да я смотрим и воспринимаем изображение двумя глазами, после оно сливается в мозге. Сие может сыграть злую шутку. С-за этого человек никак не сразу замечает, что Вотан глаз начинает видеть тех же щей да пожиже влей, — комментирует офтальмолог.
Если в срок обратиться к специалисту, это поможет организованно определить проблему и предотвратить чернота и потерю зрения.
