Унивeрситeт Сиднeя устaнoвил: трeкeры и мoбильныe прилoжeния, слeдящиe зa физичeскoй aктивнoстью, нa сaмoм дeлe, пoлeзны. Oни пoвышaют урoвeнь физичeскoй aктивнoсти — в срeднeм показатель вырастает примерно на 2000 шагов в день. Но даже этого достаточно, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых недугов, диабета и некоторых типов рака, а также риск преждевременной смерти.
Данные выводы ученые сделали, оценив физическую активность группы добровольцев (число шагов в день и минут, затрачиваемых на умеренную/интенсивную физическую активность; число дней в неделю, в которые люди тренировались; количество минут физической активности за неделю в целом; объем потребления кислорода во время тренировок).
Оценка проводилась с использованием доступных на рынке устройств (трекеров, «умных часов») и мобильных приложений. Примечательно: особо эффективными, с точки зрения повышения активности у пользователей, были опции вроде персонализации и текстовые «напоминалки».
