Рeкoмeндуeтся oгрaничить пoтрeблeниe витaминa С дo 2000 мг в дeнь.
Eсли упoтрeблять витaмин С в бoльшиx дoзax — этo мoжeт увeличить угроза oбрaзoвaния кaмнeй в пoчкax в двa рaзa. Этoт витaмин может под большинство патологий, поэтому нужно вестись с ним осторожным, передает История.инфо со ссылкой получи РБК-Украина.
Чрезмерное расход витамина С вызывает токсические реакции, точно отразится на состоянии почек, уверены ученые. В них начнут рождаться камни, от которых невыгодный получится избавиться без лекарств и оперативного вмешательства.
Камни могут созревать в одной или обеих почках вмиг и чаще всего поражают людей в возрасте ото 30 до 60 планирование. В зоне риска находятся человеки с хроническими заболеваниями ЖКТ.
Исследования, проведенные в 2013 году показали, почто у мужчин, которые принимали двойную дозу витамина C, удваивался угроза образования камней в почках.
Писать себе витамины и употреблять их легкомысленно ни в коем случае его ужас не поддается.
Если вы подозреваете у себя нехватка – лучше сдать все необходимые анализы.
Безопасная еда витамина С
Чтобы свести к минимуму вероятность образования камней в почках, Общенациональный институт здоровья рекомендует взрослым умерить потребление витамина С до 2000 мг в сутки.
«Исследования показали, что адсорбция витамина С снижается до меньше чем 50 процентов подле приеме доз более 1000 мг», — ходят слухи ученые.
Однако пищевые диетические список литературы витамина С, такие как вишневокрасный перец, папайя и цитрусовые, считаются безопасными.
Читайте как и:
- Назван напиток, помогающий отделаться от жира в области живота
- Семь продуктов про тех, кто хочет быстрее отпустить волосы
- Медики объяснили, что же мужчины с трудом переносят высокую температуру
- Развенчаны популярные мифы о кариесе
- Психологи рассказали, ровно избавиться от боли в животе изо-за стресса
