Як правильно харчуватися взимку

Зимовий раціон потрібно правильно збалансувати, адже правильне і якісне харчування  дозволить тримати себе в хорошій формі, а також убереже від застуди.

Як пише Cosmopolitan, ці прості рекомендації убережуть організм від втрати вітамінів і проблем з травленням.

1. Зимовий ранок починати варто з гарячої води з лимоном, це розігріє організм і посилить травлення.

2. У холодну пору року не варто обмежувати себе фруктами. До того ж, їх не обов’язково тримати в холодильнику, деякі фрукти цілком можна зберігати при кімнатній температурі.

3. Варто обмежити вживання молочних продуктів. Це особливо стосується твердих сирів із пастеризованого коров’ячого молока.

4. Додайте в свій раціон зелень та листові овочі. Зелені продукти додадуть енергії, поліпшать травлення, і будуть підтримувати здоров’я волосся і шкіри.

5. Спробуйте харчуватися простою їжею. Чим менше інгредієнтів ви будете споживати за один прийом їжі, тим краще працюватиме шлунок.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *