5 корисних на перший погляд продуктів, що містять небезпечну дозу цукру

Звичайно, за умови помірного вживання цукор не нашкодить організму.

Однак якщо основу вашого раціону будуть становить корисні на перший погляд продукти, в яких насправді міститься велика кількість цукру, ви можете нашкодити не тільки своїй фігурі, а й здоров’ю.

Ось як виглядають топ-5 продуктів з великою концентрацією цукру.

1. Фруктові соки

Їх традиційно вважають більш корисними, ніж газовані води, але насправді соки теж можуть завдати шкоди організму. Якщо ви купуєте фруктовий сік в магазині, будьте готові до того, що вміст у ньому цукру становить близько 7%. Таким чином, на кожен літр напою припадає 70 грам цукру.

2. Йогурти з наповнювачами

Самі по собі йогурти дуже корисні. Але коли в них додають підсолоджувачі, консерванти і ароматизатори, всі корисні властивості втрачаються. А  в магазинах, як правило, продають йогурти з добавками.

3. Гранола

Якщо ви купуєте гранолу в супермаркеті, то ризикуєте разом з нею придбати зайву вагу і підвищений рівень цукру в крові. Справа в тому, що серед інгредієнтів граноли є не тільки корисні овес, пластівці, насіння і горіхи, а й сиропи разом з іншими солодкими добавками. Тому перед покупкою граноли слід вивчити її склад.

4. Випічка без глютену

Як правило, в неї додають велику кількість цукру, трансжирів і солі. Це робиться для поліпшення смакових якостей.

5. Протеїнові батончики

У них теж міститься багато цукру, який призводить до тому, що організм швидко виснажується і сповільнюється.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *