Корисні звички, які шкодять здоров’ю

Любителі спреїв для рота і фрешу на сніданок ризикують заробити гастрит, а чистка зубів після їжі чревата руйнуванням зубної емалі.

Чистити зуби після сніданку

Більшість продуктів і напоїв містять кислоти, які проникають в зубну емаль і дентин. Чищення зубів відразу після їжі сприяє прискоренню проникнення кислот, що призводить до руйнування зубної емалі.

Як правильно. Після прийому їжі варто прополоскати рот теплою водою, а через 20-30 хвилин почистити зуби.

Використовувати дезінфектор для рук після вулиці або транспорту

Звичка очищати руки за допомогою дезінфікуючих спреїв або антибактеріальних серветок призводить до пересушування і знищення природного захисного шару шкіри. У них міститься спирт, який агресивний до всіх мікроорганізмів, в тому числі і до корисних.

Як правильно. Використовуйте ці засоби, тільки якщо немає можливості помити руки під проточною водою і тільки перед їжею або в разі ризику занесення інфекції у відкриті ранки (наприклад, накладаючи пластир на водянку).

Пити сік на сніданок

У всіх соках містяться кислоти. Випитий натщесерце сік подразнює слизову шлунка, що з часом призведе до її запалення – гастриту.

Як правильно. Соки потрібно пити між прийомами їжі (за 40 хвилин до або після їди).

24_slider2

Наносити крем для тіла після душу

Звичка зволожувати тіло кремами щодня утворює замкнуте коло: чим більше кремів,  тим сильніше пересихає шкіра. За рахунок надмірного зволоження ззовні її природні функції пригнічуються, а пори через крем забиваються, що перешкоджає нормальній роботі сальних залоз.

Як правильно. Щоб уникнути сухості шкіри, пийте в день близько двох літрів води. Використовуйте крем два рази в тиждень або по мірі необхідності (наприклад, після засмаги або прийому антибіотиків).

Чистити вуха ватяними паличками

Часте видалення вушної сірки спершу призводить до гіперактивності залоз (сірки стає все більше), а потім пригнічення їх роботи (захисний шар зовсім пропадає, роблячи вухо вразливим). Використання ватних паличок загрожує травмуванням барабанної перетинки і появою сірчаних пробок – частина сірки проштовхується ближче до барабанної перетинки і ущільнюється.

Як правильно. Тричі на тиждень мийте вуха водою з милом під час душу або вмивання.

Використовувати ополіскувач для рота при появі неприємного запаху

Використання ополіскувачів і спреїв для рота для боротьби з неприємним запахом загрожує порушенням мікрофлори ротової порожнини і гастритом. Активні речовини різних розчинів знищують корисні бактерії в роті, які беруть участь в процесі травлення, провокують пересихання слизової, а також, потрапляючи в шлунок, дратують його слизові оболонки, приводячи до їх запалення.

Як правильно. Використовуйте ополіскувач один раз в день, через півгодини після прийому їжі. Усунути проблему неприємного запаху допоможе тільки лікар.

Митися з милом кожен день

Щоденне використання мила призведе до пересушування і сприйнятливості шкіри до хвороб. Мильні засоби знищують захисну мікрофлору, вона не встигає відновитися і відкриває шлях хвороботворним бактеріям.

Як правильно. Досить митися з милом два-три рази на тиждень, в інші дні для інтимних зон використовуйте спеціальні гігієнічні засоби.

Закапувати очі зволожуючими краплями

Через тривалу роботу за комп’ютером порушується частота моргання і виділення слізної рідини. Постійне використання зволожуючих крапель забезпечує лише тимчасовий ефект, по завершенні якого неприємні відчуття посилюються за рахунок наявності в краплях консервантів.

Як правильно. Якщо очі втомилися, відійдіть від комп’ютера і постійте 10 хвилин біля вікна, вдивляючись у віддалені об’єкти і часто моргаючи при цьому.

Яких продуктів не варто боятися?

Деякі продукти, які вважаються шкідливими, в розумних межах приносять користь організму.

Пара цукерок від головного болю

Відчувши, що голова важчає (ймовірно, у вас знизився рівень цукру в крові), з’їжте дві шоколадні цукерки. Те ж варто зробити, коли інтелектуальні здібності вичерпуються, – від нестачі цукру клітини відчувають глюкозне голодування і брак енергії.

Кава проти цукрового діабету

Кофеїн врівноважує рівень цукру в крові, що запобігає діабету. Але пам’ятайте: денна норма – три чашки еспресо або американо з молоком.

Червоне вино для серця і судин

У червоному сухому вині містяться ресвератрол. Він зміцнює серцево-судинну систему, попереджає розвиток онкологічних захворювань і затримує вікові зміни. Тому 100 мл сухого вина в день підуть на користь.

Джерело: vesti

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *