Психолог розповів, як побороти лінь

Американський експерт, автор книги Життя як спорт Джонатан Фейдер пояснив, як слід боротися з небажанням що-небудь робити.

Як зазначає Фейдер, більшість людей схильні здаватися і припиняти справу після того, як відчувають, що більше не можуть терпіти біль або стримувати емоції. У цей момент мозок посилає сигнал організму про те, що людина зробила вже достатньо, пише Business Insider.

Однак з мозком можна не тільки погоджуватись, але й переконувати його в протилежному. Коли мозок говорить нам «Досить», необхідно придумати тактику, яка підвищить терпимість до болю.

8e393aadd4188328f14be3da4bccffa4

Наприклад, одну велику складну задачу можна подумки розділити на декілька маленьких і більш простих для виконання. Зосередження на кожній наступній невеликій задачі буде налаштовувати вас на успіх у великій загальній меті та дозволить працювати довше, ніж організм був здатний спочатку.

Також Джонатан Фейдер радить бути готовим до того, що певна активність може стати занадто нудною або важкою. Щоб не опустити руки у найбільш непідходящий момент, підготуйтеся до цього моменту, заздалегідь придумайте слова мотивації.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.