Сім продуктів, які зменшують тягу до солодкого

Американський фітнес-експерт Брайан Сукі назвав вісім продуктів, які допоможуть відмовитися від вживання солодкого.

Шкода цукру для організму не раз доведена вченими: солодке негативно впливає на шкіру, печінку і нирки, знижує імунітет, викликає ожиріння і ряд інших захворювань. Тому, рекомендується відмовитися від солодощів не тільки для фігури, але і здоров’я, пишеCare2. Щоб не випробовувати силу волі, експерт пропонує включити в раціон кілька продуктів, які допоможуть побороти тягу до солодкого.

Авокадо

Згідно з дослідженнями, авокадо містить мікроелементи, що знижують стрес, який збільшує тягу до солодкого. Окрім того, даний плід надовго зберігає відчуття ситості.


© ponce_photography/Pixabay

Батат

Солодка картопля є ідеальним продуктом для тих, хто залежить від цукру, оскільки вона солодка на смак, але не підвищує рівень цукру в крові. Також, завдяки харчовим волокнам батат надовго зберігає відчуття ситості.


© sdnet01/PIxabay


Насіння чіа

Насіння допоможе не тільки позбутися тяги до солодкого, але і контролювати рівень цукру в крові, завдяки великій кількості мікроелементів. Більше того, воно дарує відчуття ситості, що допомагає уникнути переїдання і контролювати вагу.


© col8nic/Pixabay

 


Кокосове масло

Таке масло містить необхідний насичений жир, але в корисному його прояві. Він допомагає зберегти стабільний рівень цукру в крові через що не виникатиме тяга до солодкого.


© SchaOn/Pixabay

 


Листові овочі

Шпинат, кучерява капуста та інші види листових овочів містять безліч мікроелементів, які надають енергії. Таким чином, вони допомагають позбутися від стресу і депресії, що неодмінно скоротить тягу до солодкого.


© MabelAmber/Pixabay

 


Банани

Якщо дуже хочеться солодкого, експерт рекомендує з’їсти кілька бананів. Вони не тільки смачні, але і містять магній, що допомагає зменшити тягу до солодощів.


© Alexas_Fotos/Pixabay


Чорний шоколад

Всього два кубики чорного шоколаду допоможуть побороти тягу до солодкого, оскільки він є джерелом антиоксидантів та інших корисних мікроелементів. Він також допомагає знизити відчуття тривоги і стресу.


© annca/Pixabay

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.