Лeгкиe выпoлняют вaжныe функции в нaшeм oргaнизмe.
Ситуaция с кoрoнaвирусoм oчeнь сильнo пoвлиялa нa нaшу дни. Нo oсoбeннo она заставила людей чутче относиться к своему здоровью, в частности посмотреть о состоянии своих легких. Эксперты рассказали, с через каких дыхательных упражнений только и можно укрепить этот орган, передает История.инфо со ссылкой получи и распишись Вести.
Глубокое дыхание
Ровно по мнению медиков, каждый пирушка полезно по 15-20 минут применять глубокое дыхание. Сядьте в позу лотоса и максимально с чувством и глубоко вдыхайте, используя брюшные мышцы.
Правильная притворство
Поскольку легкие — это бархатный, губчатый орган, он занимает в теле столько места, как много вы ему позволяете. Дабы дать ему больше пространства, сядьте неуклонно и потянитесь вверх, приподнимая титька.
Больше смейтесь
Эксперты рекомендуют почаще фыркнуть, потому что это хорошее задание для работы мышц живота и увеличения объема легких. Без этого, смеясь, можно один их очистить, вытеснив застоявшийся микроклимат.
Пейте достаточное количество воды
Старайтесь оказывать помощь свой водный баланс в организме, особенно в такую жаркую погоду. Влага улучшает самочувствие и хорошо влияет в работу легких. В день неплохо бы употреблять около 1,5-2 литров жидкости.
