1 янвaря, пoслe бурнoгo прaзднoвaния Нoвoгo гoдa, нeoбxoдимo зaвтрaкaть, oднaкo oн должен быть очень полезным. Нельзя доедать майонезные салаты, жирное мясо и все остальное, что осталось с новогоднего стола. По информации издания ГолосUA, об этом рассказала диетолог Людмила Бабич. Она подчеркнула, что завтракать нужно очень свежим и полезным блюдом, и после новогодней ночи организм нуждается в углеводах и белках. Наутро 1 января многие отказываются от завтрака из-за похмелья, однако диетолог не советует пропускать этот прием пищи.
«Обычно праздники- это (по определению диетологов) «загрузочный» день. А выходить резко из крутого пике нельзя. Поэтому следующий после вечеринки день нужно провести в щадящем режиме, но не голодая», — рассказала Бабич. Она рекомендует приготовить небольшую порцию омлета или очень жидкую овсяную кашу. Обязательно нужно выпить крепкий черный чай с лимоном, также можно съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба с сыром или со сливочным маслом.
Если вас беспокоит головная боль после бурного празднования Нового года, обязательно запаситесь рассолом. Он должен быть обязательно домашним и без уксуса. А еще заранее подумайте о больших запасах минеральной воды для утра 1 января. Когда вы проснетесь, обязательно скажете самому себе спасибо, отмечает диетолог.
