Eсли у вaс нe xвaтaeт врeмeни нa сaмыe элeмeнтaрныe вeщи, нeoбxoдимo оставить хотя бы одну очень важную и полезную привычку — баловать себя горячими ваннами. Уделите этой процедуре всего 20-30 минут в день, и уже через короткое время вы заметите улучшение самочувствия.
Эксперты рассказали, что горячие ванны очень полезны для здоровья. Ежедневно принимать их не следует, достаточно предаваться такой процедуре 2-3 раза в неделю. Горячая ванна поможет расслабить мышцы после тяжелого трудового дня, снять усталость после физических нагрузок, повысить эластичность мускулов. Недавно было доказано, что прием горячей ванны в течении 30 минут помогает быстро похудеть. За это время сжигается более 100 калорий, это примерно то же самое, что полчаса заниматься на велотренажере. А еще горячая ванна полезна в зимнее время года, поскольку она укрепляет иммунную систему.
Если в вашей жизни присутствуют постоянные стрессы, обязательно принимайте горячую ванну. Она избавляет от отрицательного влияния стресса на здоровье, благодаря снижению уровня стрессовых гормонов. Тем, у кого имеются серьезные проблемы со сном, специалисты советуют принимать горячую ванну примерно за 1 час до ночного отдыха. В горячую ванну можно добавить масло лаванды, и таким способом вы сможете настроить себя на крепкий и здоровый сон.
