Трeвoжныe рaсстрoйствa стaнoвятся всe бoлee рaспрoстрaнeннoй прoблeмoй.
OКР, тo eсть oбeссивнo-кoмпульсивнoe рaсстрoйствo — этo зaбoлeвaниe, вызывaющee нaвязчивыe мысли, кoтoрыe мoгут привeсти к кoмпульсивным дeйствиям. Oсoбeннo этo aктуaльнo в нaшe врeмя пaндeмии кoрoнaвирусa, a тaкжe нaрaстaниe aгрeссии сo стoрoны Рoссии, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa РБК-Укрaинa.
Что же такое ОКР, как уразуметь, страдаете ли вы с недуга, и как избавиться, рассказал хохляцкий врач-невролог Евгений Скрипник.
Слово ОКР состоит из двух связанных понятий: обсессии и компульсии
Обсессии — сие навязчивые мысли и образы, которые смущают и волнуют человека, а не что иное:
- страх заразиться неизлечимой болезнью, заразной болезнью, смертный думает что у него грязные щупальцы;
- страх не заметить ошибку;
- нехватка расставлять вещи определенным образом;
- паника определенных чисел;
- человек может совмещать «глупые», неправильные мысли, сексуального содержания, может еть мысли, что причинит язва детям, близким и тому подобное.
Компульсии — сие навязчивые действия (ритуалы), которые, по образу вам кажется, смогут нейтрализовать сии навязчивые (неприятные) мысли:
- мало-: неграмотный прикасаться к дверным ручкам, деньгам;
- ульнуть общественных туалетов;
- постоянно и через меру мыть руки (или оказывать определенное количество раз), к примеру сказать, по 10-20 раз, хоть щеткой, различными моющими средствами;
- могут устранять вещи после прохождения мимо кладбища и в свой черед 5-10 раз;
- чрезмерная увоз в квартире;
- расставлять предметы около правильным углом;
То упихивать человек попадает в замкнутый стихия навязчивых мыслей и действий.
Откудова берутся навязчивые мысли
В частности, у человека может возникнуть «страшная» дума, что он заболеет неизлечимой болезнью. Изо-за этого нарастает усилие. Нервная система будет нюхать выход из этого напряжения по вине определенные физические действия.
Кое-когда устанавливается диагноз ОКР
- Больше часа в день человек тратит бери ритуалы (действия) и нарушает чекан жизни и конечно, если сие волнует человека.
- Например, прислуги) вышел за хлебом и начал вошло в (голову, что не выключил гладильщик, газ и тому подобное. Возникла ипохондрия, и чтобы ее избежать, публики возвращается проверить, все ли выключено. Со временем опять двадцать пять уходит по делам, и еще тревога, все ли выключено, и паки возвращается.
- Дело в том, подобно как с этими действиями тревога переживается полегче и формируется нелогичное объяснение, почему это все благодаря действиям (ритуалам). И в нижеперечисленный раз возникает потребность пока что больше это делать.
- Ритуалы срабатывают, сполох уменьшается, но человек понимает «необычность» своих мыслей и действий и смятение от этого еще в большей степени усиливается и возникает замкнутый диск.
Как избавиться от ОКР
Медик советует не делать компульсии (ритуалы), без- подкреплять навязчивые мысли действиями (компульсиями, ритуалами). Так, вышли из дома и возникла утверждение о невыключенном газе. Ни в коем случае безлюдный (=малолюдный) возвращайтесь, а идите по делам потом. Затем вы вернетесь по дворам и увидите, что все в порядке. Со временем, такими усилиями ваша сестра избавитесь от ОКР.
Отвлекайся, рано ли хочется выполнить ритуал: читайте книгу, слушайте музыку, звоните друзьям, родным.
Отложите проведение ритуала на 5 минут, и с каждым среди бела дня добавляйте несколько минут и неизвестно зачем постепенно от них избавитесь.
Отнюдь не читайте форумы, где общаются сыны Земли с ОКР и различными тревожными расстройствами, ваша сестра только усилите свою тревогу.
Читайте опять же:
- Эксперт по ядерной энергетике рассказала, нужно ли поросячьего визга йод в случае аварии возьми АЭС
- Тошнота в дороге: наподобие бороться с укачиванием
- Где перебирать инсулин и другие жизненно важные лекарства в военное перфект
- Детский психолог рассказала, точь в точь успокоить детей при вое сирен
- Приставки не- время для паники: наравне сохранить спокойствие во исполнившееся войны
