Сущeствуют чeтырe видa стрeссa.
Пишущий эти строки нe смoжeм oбeзoпaсить сeбя oт стрeссa нa 100%, нo мoжeм минимизирoвaть eгo влияниe нa нaш oргaнизм, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa greenpost.ua.
Стрeсс во, нaпoминaeт врaч-кaрдиoлoг Нaтaлья Ивaнюк.
«Ни дня нe прoxoдит бeз стрeссa. Рaзнoй мoщнoсти и в рaзныx проявлениях, кратковременный возможно ли долгоиграющий, хронический или ещё возникающий, но он свой верный друг», — говорит костоправ.
Кардиолог объясняет, что в таковский ситуации мы можем срываться и стряхивать дальше или схватить себя в руки и попытаться уменьшать количество стрессовых ситуаций.
Стрессы бывают 4 видов:
1️) психологические неужто эмоциональные, возникающие из-ради сильных положительных или отрицательных эмоций;
2️) физиологические, связанные с воздействием таких внешних факторов, якобы жажда, голод, боль, жара;
3️) кратковременные, выражающиеся в короткой природной реакции сверху внешнее раздражение;
4️) хронические, изо которых невозможно получиться минус дополнительных усилий.
Наталья Иванюк рассказывает, точно негативное влияние стресса держи наш организм касается (как) будто физического самочувствия, так и психики. Вслед за тем стресс может привести к гипертонии, аритмии, инфаркту, гастриту, синдрому раздраженного кишечника, язвенному колиту и депрессиям.
« За моей статистике, 9 с 10 пациентов на задача «У вас в жизни зачастую присутствует стресс?» отвечают «Да» — и позднее следует неустанный монолог, наподобие все плохо в жизни! Хуйня стрессовая, зарплата маленькая, в стране оборона, да еще этот большой коронавирус. Если не переломать, это может занять это долгая песн. Правда, был новоприсоединенный мужчина бери приеме ( оный же 1 изо 10), ответ которого меня привлекательно удивил . « Я люда – антистресс », – сказал некто мне . Невыгодный смогла не дать воли. Ant. не совладать улыбку в толк . И в своей тарелке поднялось ! Люблю положительных пациентов !» – признается оператор.
Она отмечает, что стряхивают и старый и малый, и мы не сможем спасти себя от стресса нате 100%, но можем навести погреб влияние стресса на отечественный организм.
Наталья Иванюк рассказала, каким образом хозяйка добивается этой цели.
- Сменять работу и отдых («стараюсь каждые 4 месяца высказывать(ся) в неделю за город, получи море, на природу, куда ни на есть-нибудь, чтобы перезагрузиться»).
- Закономерно планировать рабочий день («стараюсь утречком выполнить все самое важное, держи вечер оставить все остальное»).
- Отдыхать не менее 7-8 часов в день.
- Не есть на живо, не заедать нервное драматизм. Планировать меню и время еды («судочки с едой спасают»).
- Маловыгодный пытайтесь смягчить симптомы стресса, употребляя (спиртные.
- Заниматься спортом, много делать.
- Легко переключаться («на работе твоя милость врач, дома – мама и женка, работу домой не несу»).
- Малограмотный фиксироваться на неприятностях и просматривать свое прикосновенность к ним, не зацикливаться возьми неприятных эмоциях.
- В тупиковых ситуациях веков)) спрашивать себя: «Могу ли я яко-нибудь изменить?» Если ладно – менять, нет – изменять прикосновенность.
Мы не можем спрятать стресс из нашей жизни целиком, но и он не с кого (следует управлять нами! Сложно наблатыкаться жить положительно при любых обстоятельствах, однако важно попробовать, а вдруг получится? — предлагает лекарь.
Читайте также:
- Названы миропонимание питания для людей с заболеваниями почек
- Трихолог рассказал, по образу оживить ломкие и тусклые я у папы дурачок
- Медики назвали лучшие надежда масла для жарки и заправки салатов
- Развенчаны мифы о вреде и пользе популярных продуктов
- Обследования, которые систематически должны проходить все женский пол
