Идeaльнaя трeнирoвкa с целью пoддeржaния фигуры и здoрoвья – этo плaвaниe. Имeннo тaк считaeт прoфeссoр Гaрвaрдскoгo унивeрситeтa Aй-Мин Ли, aвтoр исслeдoвaния «Приступaя к упрaжнeниям», пишeт Comments.ua.
Прежде предполагалось, что бег – самый продуктивный. Ant. неэффективный способ похудеть, оставаться в форме и выправить свое состояние. Однако систематичный бег на длинные дистанции может проявить чрезмерную нагрузку на суставы и перевалить пищеварительную систему.
Исследование показало, а плавание значительно лучше к лицу для достижения длительного эффекта в плане похудения, наращивания мышечной низы, защиты сердца и мозга, а вдобавок укрепления костей.
«Плавание благодатно для людей, страдающих ото ожирения и артрита, – оно снижает нагрузку получай кости и суставы«, – подчеркнул знаток Ли в информационном бюллетене.
За словам ученых, посещая хауз, человек не только привлекает по существу все мышцы тела и расщепляет насчет большое количество калорий, только также способствует здоровью сердца и защищает центр от возрастных повреждений возьми ранней стадии. Оно к лицу как для силовых тренировок, в) такой степени и для тренировок на дыхалка. К тому же плавание – лучшее задача, чтобы не напрягать суставы.
Что сообщали Vesti.ua:
- Медики нашли необычный дорога лечения артрита. Для лечения остеоартроза коленного сустава специалисты решили проэксплуатировать носовой хрящ.
- Бег по части утрам полезен не в какие-нибудь полгода для фигуры, но и на здоровья организма в целом. Хотя часто пробежки устраиваются держи голодный желудок.
- Ранее медики перечислили горячительное, которые можно употреблять, затем) чтоб(ы) не обезводить свой целостность и не иметь дальнейших проблем со здоровьем.
